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成年人的崩溃要不要藏起来

在微博上看到这样一段话:

“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。

看起来很正常,会说笑、会打闹、会社交,表面平静,实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。

不会摔门砸东西,不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了,也不说话,也不真的崩溃,也不太想活,也不敢去死。”

这样的人太多了,有时候你看见一个人嘴角挂着微笑,但其实她的内心早就崩溃不已,脑海里想的是“还不如死了算了。”

其实这些人一开始的情绪并不严重,只是被压抑的太久。

在我看来,有时候我们可以选择适当地释放、暴露自己的崩溃,反而会获得更多的力量。


之前看到微博上有一个新闻,北京一个女生突然在网约车上大哭。

原来,她已经连续加班了半个多月,好不容易在生日这天可以早点下班,又被领导的电话叫回去加班,因为没有人祝她生日快乐,只有催促的电话铃声,她忍不住崩溃了。

临走时司机师傅送了她一句“生日快乐”,评论区底下是满屏的“生日快乐”。

如果她藏起了崩溃,那就真成了没有祝福的加班日。

但是当她适当地爆发出来时,不仅收获了生活中的美好,更加缓解了内心压抑的情。

每个人都有权利去崩溃,去哭泣,去宣泄,毕竟成年人也有脆弱的一面。

我们要允许自己崩溃,允许自己示弱,没有人是万能的,大家都有解决不了问题、无可奈何的时候。

所以不要给自己太多压力,也不要太苛责自己,或者有负罪感。

也许忍一忍确实能把一些情绪压抑下去,让你看起来没有任何问题,但这不是长久之计。

我们都知道,身体和情绪是相互影响的,当你的情绪一直是负面的、紧绷的,最后只会伤害自己的身体。

所以,在日常中,我们不用每次都掩藏自己的情绪,但是当你选择崩溃时,一定要找到合理的方式正确去发泄,否则可能伤害到别人,自己可能也要承担更糟的结果。

那么我们崩溃时如何进行合理的宣泄呢?

接下来我给大家几点建议:

一、给自己安排一个独处的空间,让自己的心不受外界的干扰,毫无保留的释放。

如果想哭就哭,不想被任何人打扰,就找一个不被人打扰的地方,先把这种负面的情绪释放出来。

如果是处在人多的环境中,你可以选择去就近的卫生间或者人比较少的地方缓解一下。

二、做一些让自己开心或者愉悦自己的事。

比如听一些轻松的音乐,看一些治愈的电影,就像宫崎骏的电影,就很有治愈人心的效果。

还可以买一些自己喜欢的东西,满足自己。

三、可以向信任的人倾吐,如家人,朋友,爱人等。

很多事情,说一说之后就会好很多。而且,在他们听完后,他们给出的安慰和建议,往往也会给你带来很大的宽慰和帮助。

来源: 娱乐  作者:石野
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